Chaleur accablante : adoptez les bons réflexes

Comment se protéger?

Pour réduire les risques liés à la chaleur, il est recommandé de :

• boire de l'eau régulièrement, sans attendre d'avoir soif;
• porter des vêtements amples, légers et de couleur pâle;
• porter un chapeau à larges bords et appliquer une protection solaire;
• limiter les efforts physiques, particulièrement durant les heures les plus chaudes de la journée;
• passer au moins deux heures par jour dans un endroit climatisé ou tempéré;
• prendre une douche ou un bain frais, ou rafraîchir régulièrement sa peau avec un linge humide;
• garder les rideaux et les volets fermés durant le jour et aérer la maison en soirée lorsque la température baisse.

Jeux d'eau

Pour vous rafraîchir, les jeux d'eau du parc municipal sont accessibles selon leur horaire habituel.

À ne jamais faire

Ne laissez jamais un enfant, une personne vulnérable ou un animal seul dans un véhicule, même pour quelques minutes. La température à l'intérieur d'une voiture peut augmenter très rapidement et devenir dangereuse.

Reconnaître les signes d'un coup de chaleur

Si vous ou un proche présentez des symptômes tels que des étourdissements, une grande faiblesse, des nausées, des maux de tête importants, une confusion, une température corporelle élevée ou une perte de conscience, rendez-vous rapidement dans un endroit frais et composez le 811 ou le 911 selon la gravité de la situation.

Enfin, n'hésitez pas à prendre des nouvelles de vos proches, de vos voisins ou de toute personne plus vulnérable. Un simple appel ou une visite peut faire une réelle différence lors d'un épisode de chaleur accablante.